كيف نتعلم العيش بشكل أفضل؟
كيف نواجه التحديات؟
كيف نزيد من رفاهيتنا؟
كيف يمكننا تحسين علاقاتنا مع الآخرين؟
هذه كلها أسئلة أساس أي محاولة لتطوير الذات.
مدونتي مكرسة بالكامل لتنمية الذات، بجميع أشكاله لذلك أدعوك لاكتشاف المبادئ التي أعتبرها الأكثر أهمية لتحسين حياتك.
 | |
|
1. كيف نحرر أنفسنا من الأفكار السلبية
يعاني الكثير من الناس في صمت نتيجة تراكمات كثيرة، ولهذا يجب جعل تحرير الأفكار السلبية فيها هو المبدأ الأول لتطوير الذات. في الواقع، يتصارع هؤلاء الأشخاص مع الأفكار السلبية التي تجعلهم يعانون، والأفكار التي تتكرر باستمرار والتي تتعلق بموضوعات يمكن أن تكون مزعجة.
ويمكن أن تصبح هذه الأفكار مؤثرة عندما لا نحاربها، وينتهي بها الأمر بملء حياتنا اليومية بمشاعر سلبية، وبالتالي من الصعب التركيز على تطوير الذات. ومع ذلك، من الممكن فهم العملية وتحليلها والتراجع للسماح لها بتحرير عقولنا.
ينتج عن هذا الحد من القلق والمعاناة ويخلق حالة ملائمة لتحسين حياتنا. إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يعانون بصمت من مثل هذه الافكار السلبية، فأنا أدعوك لقراءة هذا المقال المتعمق الذي سيشرح كيفية التخلص منها.
2. الانفصال عن ال "انا"
يعلمنا الاسلام بأن نرضى بما اعطانا الله مع الانفصال والتخلي عما نرغب في الحصول عليه. يبدو الأمر متناقضًا:
نحن نجمع بين النية للحصول على ما نريد والانفصال عن خسارته في نفس الوقت. والحقيقة فالانفصال يحرر النفس من كل شيء مادي يمكن ان نفقده في يوم من الايام، و بالتالي لا تتاثر النفس بفقدان الشيء و لا تتعلق الا بالله الذي ياخذ و يعطي كل شيء.
3. بناء المعتقد و كيفية تقدير الذات
ما نفكر فيه عن أنفسنا يصبح صادقًا تمامًا مع أنفسنا! نتيجة لذلك، يتحمل كل منا مسؤولية ما نختبره، ماهو الأفضل والأسوأ. نظرًا لأننا نسيطر على أفكارنا والتي تبني تجاربنا وعواطفنا الحياتية، يمكننا تغيير الطريقة التي نفكر بها ونتحدث بها لخلق تجارب جديدة أكثر بناءة باعتماد البرمجة اللغوية العصبية.
على سبيل المثال، قد تقول لنفسك "يمكنني فعل هذا الامر". كل من هذه المعتقدات ستولد تجارب ومشاعر مختلفة للغاية. وما نؤمن به يصبح صحيحًا لأنفسنا ...
4. ابحث عن طريقك والأهداف في حياتك
يمكن لكل شخص ايجاد طريقة وتحديد أهداف يسعى لتحقيقها في حياته. كل شخص لديه على الأقل موهبة فريدة وطريقة شخصية للتعبير عنها. كما ان لدى كل شخص قدرات تسمح له بالقيام بأشياء معينة بشكل أفضل من غيره و لكل موهبة احتياجات فريدة.
وعندما تتوافق هذه الاحتياجات مع التعبير الإبداعي عن موهبتك، فإن هذا هو ما يخلق الشرارة التي تعطي معنى لحياتك. لذلك فإن الهدف الأساسي هو اكتشاف من نحن حقًا. يجب عليك أيضًا التعبير عن موهبتك قدر الإمكان، عند العثور عليها، وتوجيهها لخدمة الآخرين أيضًا.
5. كل منا له قيمة جوهرية.
لدينا جميعًا قيمة جوهرية, لا يمكن لأحد أن يأخذها منا، ولسوء الحظ، نادرًا ما نؤمن بهذه القيمة الذاتية. النقطة المهمة إذن هي التخلي عن المعتقدات الهدامة ونرى كم نحن محبوبون تمامًا، مما سيساعدنا على إلقاء نظرة ايجابية حولنا.
مع مثل هذه النظرة للحياة، ستجد أن الأشخاص الذين يقدرونك بالفعل سيحبونك أكثر ويعبرون عن حبك بسهولة أكبر.
 |
| لدينا جميعًا قيمة جوهرية |
6. العطاء شرط أساسي للوفرة
ترافق العطاء دائمًا إمكانية الاستلام، لأن العلاقات الإنسانية تعمل وفقًا لديناميكية المعاملة بالمثل، لذلك، بما أن العلاقات هي حالة من التبادل المستمر مع الآخرين، فإن التوقف عن التعبير عن الانفتاح ونكران الذات هو بمثابة الاستعداد للصراع والوحدة.
هذا هو السبب في أن العطاء ضروري للغاية، فهي تعزز استمرارية هذا التبادل وتضعنا في أفضل الظروف لتلقيها. كلما قدمنا المزيد، حصلنا على المزيد، وأنا لا أتحدث هنا عن "قانون الجذب".
أنا أتحدث عن التعاون الذي أرسى أسس الحضارات الإنسانية منذ فجر التاريخ، لتحسين هذا المجال من حياتك، يمكنك اتخاذ القرار التالي: في كل مرة تتصل فيها بشخص ما، امنحه شيئًا ما ولو كلمة طيبة "الكلمة الطيبة صدقة".
غالبًا ما تكون الهدايا الأكثر قيمة غير ملموسة، مثل المودة، والرعاية، والمجاملات، والتقدير والاحسان، والتشجيع، وإعطاء الوقت، وما إلى ذلك. فهي تحفز تقدير الذات وتقدير الاخر, كما تحقق تطوير الذات.
7. الحب (بالمعنى الواسع) والاحسان هو أساس أفعالنا
غالبًا ما يكون من الصعب وضع الحب في حياتنا وأفعالنا. ليس لدينا وقت، نحن مرهقون للغاية, مشغولون... و مع ذلك، فإن الحب واللطف مع أنفسنا والآخرين سيجعل حياتنا أسهل كثيرًا.
على سبيل المثال، إذا حاولنا السيطرة على الآخرين، فإننا نهدر طاقتنا. لتطبيق هذا المبدأ، يجب أن نقبل أولاً، أي يمكننا أن نلتزم بالناس والظروف كما يقدمون أنفسهم لنا.
هذا الانفتاح هو شكل من أشكال الحب، البعد المهم الآخر لهذا "الحب" هو المسؤولية، يعني عدم إلقاء اللوم على أي شخص لما يحدث لنا. نظرًا لأن جميع المشكلات تحتوي على حلول وفرص، فإن هذه المسؤولية تساعدنا على تحويل كل موقف صعب إلى فرصة.
8. نميل إلى إعادة إنتاج البيئة العاطفية التي عشناها عندما كنا صغارًا
تساعدنا التأثيرات من طفولتنا على التعرف على أنفسنا ونميل إلى معاملة أنفسنا مثلما فعل آباؤنا وغالبًا ما نعيد إنشاء أنواع العلاقات التي كانت لدينا مع والدينا، اذ ننتقد أنفسنا إذا انتقدنا آباؤنا ونحافظ على الشجاعة إذا شجعنا آباؤنا.
لتوضيح هذا الاتجاه في حياتك، فكر في علاقتك مع رئيسك في العمل، أو علاقتك على سبيل المثال. إذا كانت نتيجة هذا الاختبار سلبية، فلا تلوم والديك. لقد بذلوا قصارى جهدهم ولم يتمكنوا من تعليمك ما لم يعرفوه هم أنفسهم.
كن رحيمًا مع والديك واطلب منهم بدلاً من ذلك إخبارك عن طفولتهم "فَلا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلا كَرِيمًا". بهذه الطريقة، ستفهم معتقداتهم بشكل أفضل - حتى لو كانت مدمرة - وستتعلم تحرير نفسك من بعض المخاوف أو الأفكار الجامدة بشكل مفرط.
9. أعظم قوة لدينا هي اللحظة الحالية
تتدفق جميع التجارب في حياتنا من الأوقات التي عشناها من خلال أفكارنا ومواقفنا السابقة، فتلك الأوقات قد ولت.
المهم الآن هو أن نختار ما نفكر فيه الان، ونفعله ونقوله في الزمن الحاضر وتحقق تنمية الذات، خاصة من خلال التخلي واليقظة وتأتي هذه "القوة" تحديدًا من حقيقة أن حاضرنا يساعد في تشكيل الأحداث التي سنختبرها غدًا (المستقبل). إذن، هل الأفكار التي تراودك الآن سلبية أم إيجابية؟ و ما مدى تاثيرها عليك في المستقبل؟
على الرغم من أننا نحمل أفكارًا هدامة لفترة طويلة، إلا أن الماضي لا يؤثر على حياتنا، كل ما يهم هو الحاضر وإمكانية التغيير الإيجابي التي يحملها!
10. الواقع الذي نواجهه يتكون من أفكارنا، ويمكننا تغييرها...
مهما كانت التحديات والمصاعب التي سنواجهها في حياتنا، فهي فقط الآثار الخارجية لأفكارنا وحياتنا الداخلية، على سبيل المثال، النقد الذاتي الذي يؤدي إلى تدني تقدير الذات هو مجرد فكرة سلبية عن أنفسنا، عندما تقول لنفسك، "ليس لدي قيمة"، فإن هذا الفكر ينتج سلسلة من العواقب.
بما في ذلك المشاعر السلبية مثل الحزن والغضب، لذلك، إذا تخليت عن هذه الأنواع من الأفكار، فإنك تقطع العواقب المدمرة التي عادة ما تتبع. بمعنى آخر، إذا غيرت أفكارك للأفضل، فإن مشاعرك ستسير في نفس الاتجاه بسعادة.
فيما يلي بعض المفاتيح لتلخيص ما رأيناه للتو:
حسب تعبيرات جسدك التي يتم التعبير عنها من خلال الراحة أو عدم الراحة.
عندما تتفاعل مع موقف ما، اطرح هذا السؤال على نفسك ، "كيف أشعر حيال ما يحدث لي؟"
استثمر في الحاضر، فالحاضر هو اللحظة الحقيقية الوحيدة الموجودة.
تقبل ما يدور في حياتك، والأهم من ذلك، ما الذي تعلمه إياك، لأن كل حدث يتجلى دائمًا كما ينبغي.
خذ وقتًا للراحة و الهدوء، لتدخل في هذا الحوار الداخلي مع نفسك. لأنه في الصمت يمكنك التواصل بشكل أفضل مع مصدر هويتك.
تخلَّ عن حاجتك إلى الحصول على الاعتراف من قبل الآخرين. أنت الحاكم الوحيد على ما يستحق التجربة، لأنك فقط تستطيع اكتشاف الثروة الحقيقية التي تكمن في داخلك.
عندما تتفاعل بغضب تجاه الآخرين أو الظروف، أدرك أنك في الواقع تحارب نفسك. عندما تتخلى عن هذا الغضب، تتخلى عن الأثقال وتقضي عليها.
تهمنا تعليقاتكم المفيدة