إن إدراك ما هو "جسد الألم" يمكن أن يحررك منه.
هل سئمت من المعاناة من المشاعر السلبية؟ هل تتساءل لماذا ما زلت تعاني
ولا يمكنك التحكم في معاناتك بشكل فعال؟ عندما تدرك أن المشاعر السلبية لا
يمكن "السيطرة عليها"، وأنه لا يمكنك فعل أي شيء حيالها، فعندئذ يمكنك
تحرير نفسك منها.
1- ما هو "جسد الألم"
جسد الألم هو تكثيف للأنا في صورة عاطفة سلبية. يبدو أن مصطلح جسد الألم قد جاء من تعاليم إيكهارت تول. لا أستطيع التفكير في أي اسم آخر يناسبها حقًا أفضل من هذا. يمكنك أن تسميها معاناة، أو ألمًا في الماضي، أو طاقة عاطفية مؤلمة، أو طاقة للألم أو فاسانا أو وعيًا بالألم.
سألتزم بتسميته بجسد الألم. جسد الألم هو نوع من أشكال الحياة، نوع من الطاقة التي تغذي الألم العاطفي. إنه يتكون من ألم عاطفي سابق لم يتم قبوله أو إطلاقه بالكامل ، ويغذي المزيد منه للبقاء على قيد الحياة.
قد تواجهها على شكل قلق أو غضب أو اكتئاب أو حالة عاطفية سلبية أخرى. قد تشعر به بشدة، أو قد يكون ضعيفًا جدًا بالنسبة لك - إزعاج خفيف في الخلفية.
يمكن أن يكون جسد الألم ناتج عن أمر خاص لك، أو موروثًا من خلال عائلتك، أو جزءًا من جسد الألم البشري الجماعي. لا يهم مصدره حقًا، لأن طريقة التعامل معها هي نفسها دائمًا.
هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بمشاعر سلبية أو مؤلمة في حين أنك لا تفضل ذلك؟ يبدو الأمر غير مرغوب فيه ولكن يبدو أنك لا تزال تعاني منه. هذا لأن الألم يستمتع به. لاحظ شيء بداخلك يسعى إلى أن يصبح غاضبًا أو خائفًا أو متوترًا أو سلبيًا بأي شكل من الأشكال.
عندما تشعر بالألم، لاحظ ما إذا كان هناك أي شيء يستمتع به بشكل غريب. هذا هو جسد الألم. إن وعيك به يضعفه. الخطأ الوحيد الذي يجب تصحيحه هو أن ترى أنه ليس أنت. إنها طاقة منفصلة مرتبطة بك.
يتم تنشيط جسدك المؤلم من تلقاء نفسه. إنها تغذي نفسها من خلال التحدث عبر تيار أفكارك وشحن كل فكرة بطاقتها العاطفية الخاصة. يغذي التفكير العاطفة أكثر، ثم تستمر حلقة التفكير والعاطفة لفترة من الوقت حيث تصل بك لمرحلة الشعور بالألم عاطفي. ما لم تكن واع بها، يستمر هذا حتى يجدد جسد الألم نفسه, ثم تهدأ حتى تستيقظ مرة أخرى في وقت لاحق.
يمكن أن تتسبب أشياء كثيرة في جسد الألم - مواقف، أحداث، أنشطة، أشخاص أو أفكار غير واعية. أحد أقوى جوانب الألم الذي عانيت منه شخصيًا كانت الحرارة الشديدة في جميع أنحاء الجسم، إلى جانب تيار الأفكار الذي شعرت بالضيق، ونفاد الصبر، والغضب، وعدم الراحة، وعلى حافة الهاوية.
لقد أصبح الأمر سيئًا للغاية لدرجة أنني لم أستطع حتى تناول وجبة أو غسل الأطباق دون التعرض لألم جسدي. أعلم من التجربة أن الطريقة البسيطة أدناه فعالة في تحريرك من مشاعرك المؤلمة.
2- كيف تتخلص من "جسد الألم"
عليك أن تعي أنك منشئ هذه المشاعر، على سبيل المثال "أنا متوتر" أو "أنا غاضب". إذا كان هناك أي "أنا" في المشاعر، فهذا يعني أن جسد الألم يمسك بك.
جسد الألم ليس أنت على الإطلاق. إنه ينشط من تلقاء نفسه ويستقر من تلقاء نفسه. تذكر هذا وأنت تلاحظ جسدك المؤلم. لا تحاول أن تتحكم في مشاعرك السلبية أو تقاومها. هذا في الواقع يمنحها القوة والواقع.
لا تحاول التفكير في طريقك للتخلص منه، لأن كل أفكارك في تلك اللحظة هي شحن لجسد الألم, بدلا من ذلك ... فليكن واع بما هو مطلوب لإضعاف جسد الألم. بمجرد كسر تحديد الهوية ، فإنه يفقد السيطرة عليك ويبدأ في الضعف.
لا يوجد شيء يمكنك فعله سوى أن تكون مدركًا لذلك. عندما تدرك ذلك، تنشأ فجوة بينك وبين العاطفة. ما اعتاد أن يكون "أنا متوتر" أصبح الآن مجرد شعور مؤقت في مساحة وعيك.
أو لا يجب أن تشعر بمشاعر سلبية، أو يجب أن يكون هناك شيء عليك القيام به أو مقاومته للتخلص من طاقة الألم هذه.
لا تحكم عليها أو تقاومها - فهذا يجعلها أقوى. الأحكام والمقاومة التي تنشأ للألم هي جسد الألم نفسه - أحكامه ومقاومته تقوي نفسه. طور شعورك بالقوة الكامنة وراءها وكيف تؤثر على أفكارك.
هدئ جسدك الداخلي أو انتبه إلى أنفاسك . اشعر بأنك المكان الذي تتدفق فيه هذه المشاعر و/أو الأفكار. خذ نفسا مما يحدث ولاحظ فقط. كن هادئًا وشاهد فقط.
فجأة لا يبدو الأمر سيئًا للغاية، فالشعور موجود وهناك خلفية من الرحابة والسلام تنبثق من داخلك. كل هذا جزء من اللحظة الحالية - التي هي كل الحياة على الإطلاق. قد تشعر حتى أنك لا تمانع في وجود الألم أو العاطفة.
3- الألم هو معلمك.
عالج ألمك كطريقة للاستيقاظ. إنه معلم، يدفعك لبلوغ حالة عالية من الوعي وأقرب إلى ما أنت عليه بالفعل. "إذا لم تقبل اللحظة الحالية وكل ما بداخلها فستعاني أكثر, إنه اختيارك".
يبدو أن معظمنا بحاجة إلى الخضوع للالم كهذه قبل أن نتمكن من الاستيقاظ من إحساسنا الزائف بذواتنا. لذا نرحب بأي ألم قد ينشأ. هذا يضعفه تمامًا، ويضعك على الفور في سلام لأنك ترحب تمامًا باللحظة الحالية.
4- القبول يتحول لسلام
تأتي معظم معاناتنا العاطفية من مقاومة أي معاناة. إذا كنت ستقبل الألم (العاطفي أو الجسدي) تمامًا، فلن تجده لا يطاق.
مقاومة الألم هي جزء من الألم نفسه. تم التعبير عن هذا جيدًا في هذا الاقتباس من Herman Hesse: - هذا يعني الاستسلام الكامل، والوعي الكامل، والقبول الكامل لحالتك الداخلية, لا توجد مقاومة، وفي الواقع يمكن أن يكون احتضان الألم مفيدًا جدًا. هذا يحول الألم إلى سلام وحب ووعي في أسرع وقت ممكن، لأن المعاناة (خاصة المعاناة العاطفية) لا يمكن أن تدوم طويلاً في وجود الحب والقبول وعدم المقاومة.
لذلك حتى في خضم جسد الألم، يمكنك أن تكون حراً. أن تكون حراً لا يعني بالضرورة أنه لا يوجد ألم بداخلك. هذا يعني فقط أنك لا تتأثر به. أنت حر جدًا لدرجة أنك لا تمانع إذا كان موجودًا أم لا - تظل كما هو. هذا يأخذك إلى ما هو أبعد من المعاناة.
تظهر المقاومة أيضًا عندما تشعر بألم جسدي - يبدو الأمر كما لو أن الألم الجسدي يتحكم في أفكارك بصوت مقاومة وكرب عاطفي.
يتم تجاوز جسد الألم من خلال الوعي وعدم الحكم والقبول. ثم يمكنك السماح لجسم الألم أن يكون دون دفعه بعيدًا. ومن المفارقات أنه كلما قلت المقاومة والجهد الذي تبذله للتخلص من الألم
العاطفي، زادت سرعة مغادرته.
تهمنا تعليقاتكم المفيدة