هل تشعر بالقلق كل صباح قبل الذهاب إلى العمل؟ هل تشعر بثقل على كتفيك لتحقيق مشروع ما؟ هل تخشى رأي زملائك ورؤسائك؟ هل تشعر بالذعر من الكم الهائل من المهام التي يتعين عليك القيام بها، وتشعر أنك لا تقوم بأي شيء بشكل صحيح؟
إذا أجبت على كل هذه الأسئلة بشكل إيجابي، فهذا يعني أنك تعاني من نقص خطير في الثقة بالنفس بشكل ملموس، يتجلى هذا في الخوف من عدم النجاح، والسلوك المتردد، والتخفيض الدائم لقيمة العمل، والحساسية الشديدة لـ"ماذا نقول". في بعض الأحيان، يؤدي الافتقار إلى الثقة إلى متلازمة المحتال ("ليس لدي ما أفعله هناك؛ فالآخرون أكثر تأهيلًا لتنفيذ هذه المهمة") أو تنفيذ استراتيجية. انه الفشل طوعي.
 |
| نصائح لاستعادة الثقة بالنفس |
إلى جانب علامات انعدام الثقة، تساءل عن أصل هذا الشعور. يرتبط الثقة بالنفس ارتباطًا وثيقًا بتقدير الذات، والتي تستند إلى 3 ركائز: المزاج الذي يتشكل بين 0 و 6 أشهر والثقة بالنفس والتي تفرض نفسها طوال 3سنوات من العمر و تبنى طوال الحياة.
وبالتالي، فإن القيام بعمل داخلي لاستعادة تقدير أفضل للذات هو أحد السبل ذات الأولوية للتغلب على نقص الثقة بالنفس.
نصائح لاكتساب المزيد من الثقة بالنفس في العمل
عليك فهم إن التصور الذي لديك عن نفسك هو تقدير الذات ...وبالتالي الثقة بالنفس. عدم الثقة بالنفس في العمل ليس حتميا. هناك تقنيات لتغيير المد واستعادة ما تعتقد أنك فقدته.اختر قطاعًا من النشاط يناسبك لاستعادة الثقة بالنفس في العمل. إن المبدأ الأساسي هو عدم إنكار هويتك: أن تثق بنفسك في العمل، اختر مهنة تتناسب مع ميولك الطبيعية. انت خجول؟ في هذه الحالة من الأفضل تجنب الوظائف التجارية والمهن التعليمية.
اختر التفكير الإيجابي
قم بإعداد اسلوب تفكير للرجوع خطوة إلى الوراء واكتساب الموضوعية. على سبيل المثال، بدلاً من التقليل من قيمة نفسك، ابدأ بإظهار التسامح واللطف مع نفسك. نظرًا لأن الفشل جزء من التعلم، اقبل أنك لا تفهمه بالشكل الصحيح في المرة الأولى ولا تجعل منه شيئًا كبيرًا، فقط أخبر نفسك أن هذه خطوة أساسية للتقدم.راهن على التفكير الإيجابي: بقولك "هناك العديد من التحديات التي يجب التغلب عليها في هذا المشروع" بدلاً من "هذا المشروع معقد للغاية، ولن أحققه أبدًا"، سترى كيف سيتطور إدراكك. بدلاً من النظر إلى عملك من منظور الصعوبات ومخاطر الفشل، تعامل معه من زاوية التحدي والتطور. أكثر من مجرد مسألة مصطلحات، إنها طريقة جديدة للتفكير ستبدأ في صنعها بنفسك!
ضع أهدافً SMART
حدد لنفسك أهدافًا ذكية (قابلة للتحقيق) لزيادة فرص تحقيقها: حتى النجاحات الصغيرة يمكن أن
تعزز الثقة! سيسمح لك اتخاذ خطوات صغيرة بدفع حدود منطقة الراحة الخاصة بك
تدريجيًا، دون مواجهة هدف يبدو أنه لا يمكنك التغلب عليه.
أخيرًا، حرر نفسك من نظرة الآخرين: استمع إلى الملاحظات، وادمجها في تفكيرك ولكن لا تسمح للنقد بأن يشكك في نفسك.
تهمنا تعليقاتكم المفيدة