احتباس السوائل في الجسم: 5 ردود أفعال للتخلص منه

لا يوجد نقص في العوامل التي تسبب احتباس السوائل في الجسم: الحرارة، التقلبات الهرمونية، تعاطي الملح، الأدوية (البروجستين، الكورتيكويد، إلخ). 

احتباس السوائل في الجسم

هذا الماء الزائد في الأنسجة يمكن أن يتمثل في (أصابع "منتفخة"، كاحلين منتفختين، أكياس تحت العينين) أو بشكل عام، مع هذا الإحساس غير المريح بالتورّم في كل مكان.

عندما تظهر بعض العلامات فجأة، يجب أن تستشير طبيبك أنها ليست علامة على وجود مرض كامن (ارتفاع ضغط الدم، فشل القلب, الفشل الكلوي، وما إلى ذلك). كذلك يمكن تقليل احتباس السوائل في الجسم عن طريق الانتقال أكثر (أنشطة مائية طويلة العمر!) وتناول طعام أكثر صحة

احتباس السوائل في الجسم: يفضل الخضار الغنية بالبوتاسيوم

جنبا إلى جنب مع الصوديوم (الملح)، هذا المعدن يدير الماء وتوازن الحمض القاعدي في الجسم. هذا البوتاسيوم الثمين ضروري لعمل الكلى بشكل صحيح، فهو يقلل من احتباس السوائل في الجسم عن طريق خفض مستويات الصوديوم وزيادة إنتاج البول. 

الخضار الغنية بالبوتاسيوم

المآخذ الموصى بها هي 3500 مجم في اليوم، لكنها غالبًا ما تكون أقل (في المتوسط ​​2500 مجم). إذا كنت تحب الأعشاب البحرية، فهذا أفضل بكثير لأنها مصدر النجم!

خلاف ذلك، ضع في سلتك: الهليون، الخرشوف، الخيار، الشمر، الديكون، الجرجير، الأفوكادو، الفلفل، الكوسة، السبانخ، الفطر، الكراث ... وكذلك جميع أنواع الأعشاب العطرية. معيار التغذية: 3500 مجم من البوتاسيوم = 100 جرام من الأرضي شوكي + 300 جرام من الفطر + 200 جرام من الأفوكادو + 300 جرام من الشمر.

جازباتشو سليم: 1أفوكادو + 1فلفل أخضر على البخار + 1سم زنجبيل طازج + 1ليمون. اخلط كل شيء جيدًا ثم أضيفي الماء. قدميها مبردة مع النعناع والتوفو المتفتت على الوجه.

احتباس السوائل في الجسم يسهل عملية الهضم

كلما كان الهضم أبطأ، زادت الإحساس بالانتفاخ. في الطب الصيني، يقال إن "الطحال" (وهو مفهوم مكافئ للجهاز الهضمي) ينتج "البلل" عندما يضعف أو يفرط في الحمل. لتسهيل عمل الجهاز الهضمي، فإن الأولوية لذلك هي تقليل كميات الطعام. 

احتباس السوائل في الجسم يسهل عملية الهضم

ولإحياء "القوة الهضمية" نستخدم التوابل. القاعدة الأساسية: تناول في كل وجبة حصتين من الطعام الصلب (مطبوخ أو نيئ)، وجزءًا من السائل (ماء، شاي أعشاب، مرق نباتي) وجزء من "فراغ في المعدة"، مما يعني، وفقًا للأنظمة الغذائية الآسيوية، أنك يجب أن تتوقف عن الأكل قبل أن تشعر بالشبع.

الخليط المعزز: قلل إلى مسحوق 1ملعقة كبيرة. بذور الشمر والكزبرة والكراوية وفلفل سيتشوان واليانسون. مزيج لرشه على أطباقك يعطي نكهة، ويجعلك تهضم، ويتجنب الملح أيضًا.

قائمة سرعة الهضم: تيان نباتي (باذنجان / كوسة / فطر / طماطم) + سمك القد منقوع بالليمون والأعشاب الطازجة + موز مخبوز بقشرته.

ضد احتباس السوائل في الجسم: ملح معتدل

يعتبر الملح الزائد (أو كلوريد الصوديوم) أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس السوائل في الجسم لأنه "يحتفظ" بالماء في الأنسجة. لهذا السبب نتضخم! وإذا شعرنا بالعطش بعد تناول طبق شديد الملوحة، فذلك لأن أجسامنا تحتاج إلى الماء للتخلص من الصوديوم الزائد. نستهلك في المتوسط ​​12 جرام من الملح بينما تنصح منظمة الصحة العالمية بأن يكون أقل من 6 جرام!

يوصي الدكتور إريك لورين، أخصائي العلاج الطبيعي وأخصائي التغذية، بعدم تجاوز 3 جرام! ويتم ذلك بسرعة: 1/4 باغيت = 1 جم، لتر من الحساء في كيس = 2 جم، شريحة واحدة من اللحم (50 جم) = 1 جم. مؤلف كتاب "50 حلاً نباتيًا لصحتك اليومية"، إصدار تالاندير).

اشرب الماء لتجنب احتباس السوائل في الجسم

شرب الكثير من الماء، و عدم كفايته، يضعف الكلى. "عليك شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا". لأن كل شيء مهم، بدءًا بالخضروات التي تتكون 90٪ من الماء ... وإذا فضلنا، بالإضافة إلى ذلك، تلك الغنية بالبوتاسيوم ونحد من الملح، فنحن بالفعل نخفض احتباس السوائل في الجسم بشكل طبيعي.

"المؤشر الجيد للترطيب الكافي، أي القدرة على تعويض فقد الماء حسب درجة الحرارة والنشاط، هو كمية البول. يجب أن يكون إدرار البول المثالي حوالي 1.5 لتر. إذا كنت أقل من ذلك، فعليك أن تشرب المزيد ".

الفكرة الذكية: اشرب عصائر الطهي الخاصة بالخضروات (الكراث + الهليون + البروكلي على سبيل المثال)، من الواضح أنها غير مملحة! بعد ذلك، ستكون هذه الخضار المليئة بالبوتاسيوم مبهجة بالليمون وأول زيت زيتون عضوي معصور على البارد.

شرب الماء لتجنب احتباس السوائل في الجسم

التسريب الثلاثي المفعول : orthosiphon، و Piloselle، و meadowsweet في أجزاء متساوية (للشراء من المعالج بالأعشاب). تمنع هذه الوصفة تسرب البوتاسيوم، وتعزز عمل الأعضاء المنشطة (الكلى، والأمعاء، وما إلى ذلك) وتزيل احتقان الأنسجة. أن تشرب بدون وجبات في علاج صغير مرتين في اليوم لمدة عشرة أيام وفي الموعد المحدد عندما تنتفخ.

احتباس السوائل في الجسم: قلل من المواد المضافة

سبب وجيه آخر للابتعاد عن الأطعمة الجاهزة مثل البيتزا المكونة من 3 جبن أو لحم الخنزير المقدد! لأن هذه المنتجات الصناعية عبارة عن وكر من الإضافات القائمة على الفوسفات غير العضوي (E 450 ،E 451، إلخ)، والجزيئات الكيميائية التي تعمل على زيادة احتباس السوائل في الجسم في الأطعمة (وبالتالي نزيد وزنها بشكل مصطنع!)، ومن باب أولى، في أنسجة الجسم!

ناهيك عن أن كل هذه المنتجات تفوق حصص الملح. وعاء بسيط من الحساء التجاري يحتوي على 3 جرام! لذلك، نحن نطبخ أكبر قدر ممكن في المنزل. ولتسريع عملية إعادة توازن سوائل الجسم، يمكنك القيام بعلاج قصير مدته حوالي عشرة أيام: جرعة من QuantaAlkalin (Phytoquant) للشرب بين العشاء ووقت النوم.

احتباس السوائل في الجسم: المحاليل الطبيعية

علاج بالمواد الطبيعية. خذ 5 حبيبات كل مساء من أقرب علاجين حتى التحسن:Natrum Muriaticum 7 CH إذا كان احتباس السوائل في الجسم في الجزء السفلي من الجسم مصحوبًا بفقدان الوزن في الجزء العلوي من الجسم.

Natrum Sulfuricum 9 CH إذا كان احتباس السوائل في الجسم مصحوبًا بأفكار مظلمة ويزداد سوءًا في المناطق الرطبة - شاطئ البحر والغابات ...

Thuja 5 CH إذا كان احتباس السوائل في الجسم مصحوبًا بزيادة الوزن مع تورم القدمين في المساء والميل إلى الثآليل.

Aranea Diadema 7 CH إذا كان احتباس السوائل في الجسم مصحوبًا ببرودة غير عادية مع تورم اليدين والساعدين.

العلاج العطري. نحن نثق بالزيت العطري للعرعر (Juniperus communis L: هذا هو اسمه العلمي)! امزج قطرة واحدة من الزيت العطري في 4 قطرات من الزيت النباتي (على سبيل المثال: زيت اللوز الحلو) وقم بتدليك المنطقة المصابة مرتين يوميًا حتى تتحسن. تحذير: هذا الزيت العطري هو بطلان في النساء الحوامل والمرضعات وكذلك في الأشخاص الذين يعانون من الصرع و / أو الربو.

علاج القلة. خذ العلاجات الثلاثة التالية بالتناوب لمدة يوم واحد من 3 حتى التحسين: عنصر تتبع البوتاسيوم، عنصر التتبع الزنك والكوبالت، عنصر تتبع الليثيوم.